Ne stojim ceo dan, i ne treba
Za podesivim stolom radim svaki dan. Kod mene je to ram XENO 2.1 i ploča 140 × 70 cm. Kad sam ga sklopio, mislio sam da ću stajati pola dana. Realno stojim oko sat vremena dnevno, i to je sasvim dovoljno da osetim razliku. Ako tek gledaš stolove, svi su u kategoriji podesivih radnih stolova.
O tome šta sto radi za zdravlje i zašto je dobar upgrade već sam pisao. Ovde hoću da ti pokažem nešto drugo: kako to izgleda u običnom danu, kod nekoga ko za računarom provodi i radno vreme i veče. Bez satnice koju treba da prepišeš i bez obećanja da ćeš postati duplo efikasniji.
Kako mi izgleda dan za stolom
Ceo dan sam za računarom, i za posao i za igru, i sve to za istim stolom. Danju radim, uveče igram. Na stolu su dva monitora, od 27 i 24 inča, na duplom nosaču. Na većem je ono na čemu trenutno radim, a na manjem sve što stoji sa strane: poruke, mejl, neki dokument koji mi treba pri ruci. Preko ploče je velika podloga za miš i tastaturu, a ispod nje nosač za kablove.
Kroz radni deo dana smenjujem sedenje i stajanje. Neću ti pisati tačnu satnicu, jer je nemam i jer zavisi od posla. Bitno je da se stajanje nakupi na otprilike sat vremena, raspoređeno kroz dan, a ne odjednom. Ustanem, odradim deo posla stojeći, pa kad mi je dosta, spustim sto i nastavim sedeći. Kad se završi posao i sednem da igram, sto ostaje dole do kraja večeri.
Ono što mi se dopada u celoj priči je da promena ne traži nikakvu pripremu. Monitori su na nosaču, pa idu gore zajedno sa pločom i ostaju u visini očiju. Kablovi su u nosaču ispod ploče, pa se ništa ne zateže. Tastatura i miš su na podlozi, pa ne beže nigde. Pritisnem dugme, sačekam desetak sekundi i radim dalje tačno tamo gde sam stao.
Šta sam primetio
Najviše leđa. Lakše mi je otkad ne sedim od jutra do večeri u istom položaju. Neću ti reći za koliko procenata, jer to nisam merio. A iskreno, ne verujem ni tekstovima koji takve procente bacaju bez izvora.
Produktivnost je kod mene više posledica nego cilj. Kad se ne vrpoljiš na stolici i ne tražiš položaj u kome te nešto neće žigati, lakše ostaneš na poslu koji radiš. Kad dugo sediš, telo počne da traži pažnju: pomeriš se napred, pa nazad, prebaciš nogu preko noge, ustaneš da prošetaš do kuhinje iako ti ništa ne treba. Svaki takav prekid te izbaci iz posla na par minuta. Kad imaš opciju da samo podigneš sto, telo dobije promenu, a ti ostaneš za računarom.
Ni previše stajanja ne valja
Ovo moram da kažem, jer se retko piše: stajanje nije lek koji što više uzmeš, to bolje. Previše ne valja ni ono. Koliko je previše, to je stvarno individualno. Nekome prijaju dva sata, nekog posle pola sata bole stopala. Kreni sa malo pa vidi kako ti prija, umesto da sebi zadaš normu. Ako se uveče osećaš umornije nego pre, smanji. Ako ti je lakše, polako dodaj.
Memorisane visine su pola priče
Ono što stvarno pravi razliku su memorije. Jedno dugme za sedenje, jedno za stajanje, i to koristim svaki dan. Mnogo pomažu i ubrzavaju stvari. Podizanje traje desetak sekundi, a motor je relativno tih, meni ne smeta.
Zašto je to toliko bitno? Zato što odluka da ustaneš mora da bude laka. Kad svaki put moraš da držiš dugme, gledaš da li je sto dovoljno visoko, pa ga spuštaš centimetar, pa opet podižeš, posle par dana ti dosadi i sto ostane na sedećoj visini. Tada si kupio skup običan sto. Kad je prava visina na jedno dugme, o tome uopšte ne razmišljaš. Proveri zato pre kupovine koliko memorisanih visina sto ima. Na primer, Huzaro Hero 8.7 RGB ima četiri, a OBL K534 tri.
Stojim samo dok radim
Ja lično stojim samo dok radim. Kad igram, sedim, tako mi prija. Ne moraš da praviš pravila oko toga. Sto je tu da ti da izbor, a ne da te tera da stojiš.
A pošto uveče sedim, stolica mi je bitna koliko i sto. Moja je Huzaro Force 6.0 u eko koži, i tu sam se zajebao. Ispucala je na sedištu, a sada se i ljušti, pa ljuspice nalazim svuda po sobi. Kad stolicu koristiš ceo dan, sedište se stalno savija i greje, a eko koža je samo tanak plastični sloj koji od toga postane krut i pukne. Zato kupcima uvek preporučujem tkaninu. Stolice imaš u kategoriji gejmerskih stolica.
Ako hoćeš da probaš kod sebe
Ako hoćeš setup sličan mom, ploča od 140 × 70 cm je dovoljna za dva monitora na nosaču. Mark Adler Leader 7.3 dolazi sa tom pločom. Ako već imaš ploču koja ti se sviđa, možeš da uzmeš samo ram, kao što sam ja uradio. XENO 2.1, koji ja imam, kod nas ide uz gotove stolove, a ne kao poseban ram. Samih ramova bez ploče trenutno nemamo mnogo, pa mi piši preko kontakt strane da proverim šta ima na stanju. Za monitore je zgodan dupli Gembird MA-D2-011, isti koji i ja koristim.
Da li vredi?
Ako veći deo dana provodiš za stolom i uveče osetiš leđa, vredi probati. Pre kupovine pogledaj šta da proveriš, da ti visina i nosivost odgovaraju. Sto može na do 6 rata bez kamate, kreditnom karticom Banca Intesa. A ako vidiš da ti ne odgovara, imaš 14 dana da ga vratiš.